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女人血虚脸色差、月经少,常吃“两种肉”,补血效果好_健康频道_
发布日期:2020-09-20 04:12   来源:未知   阅读:

乌鸡含丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素,以及多种氨基酸和微量元素,对身体十分有益。乌鸡不仅可以滋阴补阳、提高免疫力,还可以补肝益肾,非常适合血亏、肝肾不足的人食用。但是需要注意的是,肝火旺、便秘、肾脏疾病患者不宜多吃乌鸡。

当女性出现血虚的时候,先不要着急,可以通过食物来帮助调理。中医认为,血虚的人,应该多吃红色或者深色的食物,比如乌鸡、红枣、红糖、芝麻、猪肝、鱼虾等,尤其推荐乌鸡。

除了乌鸡,血虚的人,还可以适量多吃一些瘦猪肉。猪肉属于红肉的一种,在中医看来,猪肉有滋阴补肾、养血润燥等功效。因此,血虚的患者,可以用瘦猪肉炖汤喝,能够帮助改善血虚的问题。

很多人认为血虚就是贫血,其实这是两种不同的情况,千万不要混为一谈。贫血通常是指血液中血红蛋白以及红细胞的水平低于正常值。而血虚则是中医的一种说法,中医不管指标,主要是通过身体表现的症状来诊断的。血虚患者经常会表现出脸色不健康、唇色发白、头晕眼花、手指发麻、心悸失眠等症状,血虚的女性还会出现月经量少,甚至闭经的情况。